|
 В эти выходные все православные будут отмечать Крещение Господне.
В этот праздник существует народная традиция купания в проруби, однако делать это нужно с осторожностью –для молодого организма такое "холодное" купание может быть полезным, а для пожилых оно чаще вредно.
Купание в проруби однозначно противопоказано людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, а также людям с диабетом, аритмией, заболеваниями почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями. Врачи настоятельно не рекомендуют перед заплывом употреблять горячительные напитки. За неделю до купания из рациона нужно исключить цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С – он стимулирует иммунитет, а стимулировать иммунитет больше, чем это сделает акт погружения в ледяную воду, уже не стоит(так утверждают медики).
Купающимся рекомендуется захватить полотенце, махровый халат, комплект сухой одежды, нескользящие тапочки, шерстяные носки. Спасатели напоминают, что одежда должна максимально просто и быстро надеваться на морозе, на ней не должно быть сложных застежек. Шапку нужно надеть сразу после выхода из воды.
Начинать готовить организм стоит за неделю до погружения. Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минуту в шортах и футболке, а затем добавить обливания холодной водой.
Идеальная температура воздуха для купания новичков – от -2 до -5 градусов. Мороз в -10 градусов – опасный порог. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд, как раз можно трижды окунуться, как и положено по традиции. Никогда не следует погружаться в одиночку.
За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть.
Заходить в воду следует в среднем темпе и хорошо размявшись предварительно. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой лицо, умыться.
При покраснении кожи или если возникла боль в висках и затылке, следует немедленно выбираться из проруби. Предупреждением о переохлаждении являются также скованность движений и усталость.
Пострадавшим нужно дать горячее питье, горячую пищу, по одной таблетке аспирина, анальгина, по две таблетки "Но-шпа" и папаверина. Не рекомендуется растирать больных снегом. При глубоком обморожении нельзя втирать масла, жиры и растираться спиртом.
Традиции – это, безусловно, хорошо, но здоровье прежде всего!
Будьте аккуратны!
|
